Postado 27 de fevereiro de 200421 anos Exatamente! Perde-se muita massa magra fazendo aeróbicos, para conservar essa massa, tem de fazer uma dieta correta e treinar pesado. Não faça aeróbicos no dia que treina perna. Tb acho!
Postado 28 de fevereiro de 200421 anos esse esquema aí é o do bill phillips no Body For life eu tenho esse livro....
Postado 28 de fevereiro de 200421 anos eu tenho esse livro.... Certa vez eu dei uma olhada nesse livro, não era um que na contracapa tinha uns coroas de uns 60 anos com o abdomen mais trincado do que o meu?
Postado 28 de fevereiro de 200421 anos n acho uma boa fazer aerobico td dia, pois vc ira perder mta massa magra junto com a gordura... faz 3x/sem ou dia s dia n, e nunca em dia q malhar perna, p/ n causar overtraining ah, faça sempre no pos treino, no maximo 30min vlw
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