Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Aeróbico todo dia?

Visitante Bentista
Por Visitante Bentista
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Exatamente! 8)

Perde-se muita massa magra fazendo aeróbicos, para conservar essa massa, tem de fazer uma dieta correta e treinar pesado. Não faça aeróbicos no dia que treina perna.

Tb acho!

  • Respostas 13
  • Visualizações 3,4k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
esse esquema aí é o do bill phillips no Body For life

eu tenho esse livro....

Postado

eu tenho esse livro....

Certa vez eu dei uma olhada nesse livro, não era um que na contracapa tinha uns coroas de uns 60 anos com o abdomen mais trincado do que o meu?

Postado

n acho uma boa fazer aerobico td dia, pois vc ira perder mta massa magra junto com a gordura...

faz 3x/sem ou dia s dia n, e nunca em dia q malhar perna, p/ n causar

overtraining :wink:

ah, faça sempre no pos treino, no maximo 30min

vlw

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.