Postado 25 de fevereiro de 200421 anos tah certo desse jeito q estou fazendo?? tipow, assim q eu chego em casa depois do treino eu tomo um carbo (carb up).... depois de uns 20 minutos eu tomo o Whey (Optimun)... tah bom assim?? ou deveria tomar logo o Whey em seguida do carbo??
Postado 25 de fevereiro de 200421 anos BLZ!!!!! Vc pode tomar o carb up antes ou no treino........ e tomar whey junto com dextrose após o treino......
Postado 26 de fevereiro de 200421 anos BLZ!!!!! Vc pode tomar o carb up antes ou no treino........ e tomar whey junto com dextrose após o treino...... de acordo troque esse carb up depois do treino por malto ou dextrose
Postado 26 de fevereiro de 200421 anos de acordo troque esse carb up depois do treino por malto ou dextrose mas carb up é melhor q malto e dextrose.... pois no pos treino precisamos de um carbo de alto IG, certo? malto eh muito frakim... prefiro a MALTODEXTRINA!!
Postado 26 de fevereiro de 200421 anos mas carb up é melhor q malto e dextrose.... pois no pos treino precisamos de um carbo de alto IG, certo? malto eh muito frakim... prefiro a MALTODEXTRINA!!
Postado 27 de fevereiro de 200421 anos Cara, na minha opinião dextrose é melhor para o pós treino por ser um carboidrato simples, e de alto ig. antes do treino eu tomo malto, mas depois do treino dextrose com certeza.... falow.... tanto faz tomar malto ou dextrose no pos-treino, a unica diferenca entre os dois eh q a dextrose tem o IG um poco mais alto q o da malto, antes do treino prefira carbos tipo iogurte pao banana batata falow
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