Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

tomando carbo e whey no pos treino...

Visitante superboy_RJ
Por Visitante superboy_RJ
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

tah certo desse jeito q estou fazendo??

tipow, assim q eu chego em casa depois do treino eu tomo um carbo (carb up).... depois de uns 20 minutos eu tomo o Whey (Optimun)...

tah bom assim?? ou deveria tomar logo o Whey em seguida do carbo??

supermanlogo2.gif

  • Respostas 5
  • Visualizações 1,3k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
BLZ!!!!!

Vc pode tomar o carb up antes ou no treino........ e tomar whey junto com dextrose após o treino......

de acordo

troque esse carb up depois do treino por malto ou dextrose

Postado

de acordo

troque esse carb up depois do treino por malto ou dextrose

mas carb up é melhor q malto e dextrose.... pois no pos treino precisamos de um carbo de alto IG, certo? malto eh muito frakim... prefiro a MALTODEXTRINA!! 8)

supermanlogo2.gif

Postado

Cara,

na minha opinião dextrose é melhor para o pós treino por ser um carboidrato simples, e de alto ig. antes do treino eu tomo malto, mas depois do treino dextrose com certeza....

falow....

tanto faz tomar malto ou dextrose no pos-treino, a unica diferenca entre os dois eh q a dextrose tem o IG um poco mais alto q o da malto, antes do treino prefira carbos tipo iogurte pao banana batata

falow

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.