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Qual seria a medida correta de creatina ? ( por dose )

Gargamel
em Tópicos sobre suplementação

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Pessoal

São quantas colheres de chá da creatina por dose, ou seja ...pós treino.

valeu !

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O MEU NEGÓCIO, É CARNE GORDA E MANDIOCA COZIDA !

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1 colher de chá não muito cheia.....dá +- 5 g ..... :lol:

essa dose é a padrão, mas estudos mostram q até 10g por dia em 3 semanas não têm colaterais nenhum...... :lol:

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