Postado 30 de março de 200421 anos Ae galera voltei a malhar agora e to com esses suplementos aqui em casa ! Como faço para adapta-los de forma a aproveitar todos da melhor maneira possivel? Quais devem ser tomados no pré e no pós treino? Vlewwww ae pela atençao !
Postado 30 de março de 200421 anos Sinceramente, eu tomaria todos no pós-treino. Faça a fase de saturação da creatina. O amino 2222 eh de rápida absorção como whey...
Postado 31 de março de 200421 anos pega escolhe entre o whey e o amino, nao toma os 2 juntos nao..... se nao se vai so sobrecarrega seu organismo... e metade dos aminoacidos seu corpo vai eliminar pq nao vai usar.... lembram-se, o corpo nao armazena aminoacidos...se ele nao usar, ele joga fora atravez da urina Malto vc toma 30min antes do treino - se quiser durante tbm Creatina, hmm se vc nao ta malhando faz um tempo, nao vale a pena, se vc tiver malhando faz tempo, 6meses por ae, faça a saturação e depois manutençao, no forum ta cheio de explicaçoes como toma ela whey ou amino - se tomar whey, tome com água no pos treino junto com DEXTROSE ou KARO (mel karo)... eh isso falow
Postado 31 de março de 200421 anos pega escolhe entre o whey e o amino, nao toma os 2 juntos nao..... se nao se vai so sobrecarrega seu organismo... e metade dos aminoacidos seu corpo vai eliminar pq nao vai usar.... lembram-se, o corpo nao armazena aminoacidos...se ele nao usar, ele joga fora atravez da urina Malto vc toma 30min antes do treino - se quiser durante tbm Creatina, hmm se vc nao ta malhando faz um tempo, nao vale a pena, se vc tiver malhando faz tempo, 6meses por ae, faça a saturação e depois manutençao, no forum ta cheio de explicaçoes como toma ela whey ou amino - se tomar whey, tome com água no pos treino junto com DEXTROSE ou KARO (mel karo)... eh isso falow Discordo em alguns pontos... Malto deve-se tomar depois do treino...ALTO IG! Ou toma amino ou whey...eu ficaria com o whey! Coloca o amino em outro horario do dia. MALTO + CREATINA depois do treino...o malto vai maximizar os ganhos das creatina... Falow!
Postado 31 de março de 200421 anos tomando o whey o amino em ouro horário seria jogar dinheiro fora pq ele é de rápida absorção como o whey e recomendado apenas no pos treino......tira esse amino e põe albumina antes d dormir...do resto concordo com becker...
Postado 31 de março de 200421 anos tomando o whey o amino em ouro horário seria jogar dinheiro fora pq ele é de rápida absorção como o whey e recomendado apenas no pos treino......tira esse amino e põe albumina antes d dormir...do resto concordo com becker... Isso é verdade Kapiloo...OK!
Postado 31 de março de 200421 anos se vc voltar a malhar agora, o melhor lugar p/ esses suplementos eh no armario... cara, espera pelo menos a fase d (re)adaptaçao p/ começar a suplementar dai pode tomar crea+malto no pos treino imediato e whey ou amino d 15 a 30min dps do treino... vlw
Postado 31 de março de 200421 anos se vc voltar a malhar agora, o melhor lugar p/ esses suplementos eh no armario... cara, espera pelo menos a fase d (re)adaptaçao p/ começar a suplementar dai pode tomar crea+malto no pos treino imediato e whey ou amino d 15 a 30min dps do treino... vlw concordo...... da um tempinho pra re-adaptação ai vc começaa suplementar.....
Postado 31 de março de 200421 anos Autor Ehhh, n vo tomar isso tudo agora !! por enquanto to tomando so whey ! Eu tava querendo tomar amino antes de durmir ao inves de tomar a whey ... whey eh kro d+ e n rola de ficar tomando 2x ao dia ! E tipo onde encontro dextrose?? Falaram q no karo tem... eh verdade? Se for como faço pra tomar, a proporçao ...?? Malto no pre-treino certo?? vleww ae
Postado 31 de março de 200421 anos Ehhh, n vo tomar isso tudo agora !! por enquanto to tomando so whey ! Eu tava querendo tomar amino antes de durmir ao inves de tomar a whey ... whey eh kro d+ e n rola de ficar tomando 2x ao dia ! E tipo onde encontro dextrose?? Falaram q no karo tem... eh verdade? Se for como faço pra tomar, a proporçao ...?? Malto no pre-treino certo?? vleww ae se eu fosse vc tomava o malto no pós treino. Ou então dextrose.
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