Postado 9 de maio de 200421 anos Procure fazer antes do treino uma refeição... nem que seja para vc usar meio pack do myoplex antes e a outra metade após... Um estudo realizado em praticantes de musculação, revelou que a suplementação de carbos + proteína causa maior aumento na síntese proteica se ingerida antes do treino (em comparação c/ a mesma suplementação no pós treino)*... * Este estudo foi realizado em praticantes de musculação que realizavam o treinamento de manhã, em jejum... Para todas as demais situações esta suplementação deve ser empregada no pós treino... FALOW
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