po aí eu tenho uma dor estranha no ombro, tipo num ossinho redondo q tem no ombrro qd eu boto a mao, e tá ficano estranho pq qdo depois de eu jogá bola, tem vez que doi, eu gostaria de saBê c alguém tem essa dor ? q ki eu devo faZê pra diminuir ela ? alguem sabe alguma pomada? existe algum "aquecimento" ou "alongamento" que ajudasse a nao ter essa dor ? e é só o esquerdo q eu tenho, valeu aí !!!

procura se alongar bem antes de fazer qualquer tipo de exercicio fisico... pois eu ja senti mta diferença quando comecei a fazer os alongamentos bem feitos antes dos treinos... tanto de peso quanto do muay thai.... vlww

estava malhando supino quando ocorreu lesao do grau 3 ombro e no peito esquerdo estou parado 2 meses gostaria de saber se um dia posso voltar a malhar pesado como antes .46 de braco pesando 86 kilos ,

Júnior skerven - Com 46 de braço você certamente faz/fez uso de EA. A lesão deve ter ocorrido entre as semana 2 e 5 após o fim do ciclo. Isso é relativamente comum, pois a quantidade de proteínas contrateis no interior da célula começa a diminuir e com isso força e resistência também. Procure adequar seus treinos de forma q já na 1 semana após o fim do ciclo você já comece a diminuir a carga. Isso vai evitar outras lesões. Quanto a lesão atual, recomendo que procure um médico especializado.

deve ser tendinite, va ao medico!

http://www.facebook.com/PaginaMestreArnold