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ZMA x Proteína

Por Alex_Ratz
em Tópicos sobre suplementação

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Postado

Estou pensando em usar o ZMA mas tenho uma dúvida:

Devido ao fato de ser usado em jejum será que não atrapalharia na síntese de protéica??? Pois não se pode ingerir proteínas antes de dormir, o que atrapalharia um pouco na criação de massa muscular.

Alguém aqui já usou esse suplementos com colágeno?? Já li várias vezes que é tudo balela, pois a substância é destruída pelo estômago...

Ainda sobre proteína, vejam o que diz nesse site: que as proteínas ingeridas próximas à hora de dormir não são aproveitadas... totalmente o contrário do que a maioria diz!

Obs: vejo muita gente aqui do fórum mandando manipular o ZMA, mas não basta simplesmente mandar fazer uma cápsula com zinco, magnésio e vitamina b6.... o zinco e o magnésio precisam estar na forma de quelato!

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Postado

De fato é uma balela sim, colageno é uma proteina endogena... ou seja ela é sintetizada pelo nosso organismo atravez de aminoacidos da dieta...

Quanto ao ZMA não vale a pena ele nao vai ter aumentar sua testosterona a ponto de causar mais anabolismo muscular.....,

Quanto ao site nao achei legal, varias pontos controversos, nada cientifico...

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