Se a pessoa possui uma dieta realmente adequada

E ainda por cima tem a infelicidade de não responder aos efeitos da creatina

Penso que ela pode tentar o Animal Pak ou o Monster Matrix Pak

Outra alternativa seria testar o fígado dessecado , não sai tao caro e pode ter um efeito legal ..

para mim creatina é o melhor suplemento q ja tomei...sempre q tomo tenho otimos resultados

+ para isso deve-se fazer a fase de saturação conforme ja foi explicado e tomar sempre com um carbo de rapida absorção para ajudar num melhor melhor transporte da creatina e na fase de manutenção, sempre tomar logo após os treinos.

em mim ela da uma puta força, principalmente nakelas ultimas 2 repetiçoes, que sempre falta um gas. Ja ouvi dizer q a creatina inibe a produção do ácido latico e por isso nao sentimos akela keimação toda do musculo nas ultimas repetiçoes. Eu aumento os pesos em todos os exercícios...pena q qdo paro uma parte dos pesos acaba regredindo...

ah, uma observação, só tomei até hj creatina da EAS...pode não ter feito efeito em vcs por não tomar creatina de boas marcas...experimente essa ou da Universal, que tb é mto bem falada por todos aki do forum!

Abraços!

cara... não tem ganho com creatina quem não sabe usar..

eu sei usar e soh tenho ganho de força.