Bom eu to tomando creatina atualmente e gostaria de tomar mais alguma coisa junta com ela, algo q faz tipo ganhar massa mas q tambem nao ajuda a ter acne!

e queria saber c creatina faz mal?

Se tomar nas quantidades certas não faz mal , mas se exagerar na quantidade pode causar problemas , ok? T+

Contanto que vc beba bastante águs vc não vai ter problemas, visto que a creatina retem líquido e sem esse vc vai ter problemas com seu rin...

creatina + whey ou albumina nda mais, contanto que vc mantenha uma alimentação balanceada

abraços

Receitinha mortal:

Creatina + BCAA + Whey Protein + Smilax

Vai ganhar força e vai crescer.

Garanto. Só que tem que usar produtos de qualidade, não essas porcarias falsificadas que vendem por ai.

Em 2002-09-05 12:38, Estrangeiro escreveu:

Se tomar nas quantidades certas não faz mal , mas se exagerar na quantidade pode causar problemas , ok? T+

Estrangeiro, aonde vc viu essa referencia de que creatina faz mal? qq. coisa "exagerada" faz mal inclusive agua.

abracos

Ryce

tão te dando conselhos errados..

creatina não eh pra toma com proteina(albumina , whey protein..) , eh desperdicio usar creatina com albumina

O efeito da creatina junto com moleculas de carboidrato é amplificado , aumentando sua retençao muscular em torno de 60% quando comparado com a ingestão da creatina sem o carboidrato

eh pra toma ela com carboidratos , tipo malto que vc compra embalado , ou o carbo que eh encontrado em sucos naturais , tipo suco de frutas citricas , akele industrial mesmo

senao gosta , compra malto coloca 1 colher rasa d creatina com umas 3 ou 4 colheres de chá cheias de malto com algum suco de sua preferencia

Oq é esse Smilax??

Pode dar problemas no rim se tomar muita creatina

Em 2002-09-10 13:34, felixguerrero escreveu:

Oq é esse Smilax??

UP!!