E ae pessoal blz ? É o seguinte a um ano e meio eu pesava 80 kilos , comecei a trabalhar em uma grande loja em minha cidade e perdi mais ou menos 10 kilos , eu tinha o corpo bem legal .......perdi gordura e principalmente massa muscular , mas perdi muito mesmo ......

Hoje passado mais ou menos 1 ano e meio peguei serio para malhar , comprei na media em cada 2 ou 3 meses eu gastava R$250,00 em suplementos e até hoje tomo e como super bem e muito........Tudo com horario certinho e com alimentacao excelente e treino e trabalho legal .......

Hoje estou com 1,85m 82 kilos ....9,1% de gordura .......apenas com suplementação acreditem ou não !!!

Quem quiser conversar sobre isso , como ganhei e perdi peso , o que tomei para voltar a ganhar peso e ficar legal ,postem aqui ou mandem e-mail para :

jiujitsumanimal@bol.com.br

fala a suplementacao que vc uso ae

Olha diversos suplementos e fiz diversos treinos ...

Os produtos mais usados foram :

Bcaa nunca deixei de tomar , tomo até hoje ...

Creatina ...tomo um mes sim e 2 meses sem tomar ...

Tomo Whey Protein da American Stregent e da Optinum

Vit Smilax , Extra Emilax ......

Vit Dynabol.....

DHEA SL

Therma-Pro .....

E maltodextrina ......

Foram esses suplementos que usei esse tempo e uso até hoje . mas nao tomo todos juntos e nem todos os dias !!!

Se quiserem saber sobre o treino que fiz ou alimentacao e os dias corretos que tomei me mandem e-mail :

jiujitsumanimal@bol.com.br

10kg em 1 ano? Pra que essa exclamações.

Amigo meu ganho 10kg em 2 meses so comendo MUITA massa.

Ps:Nao tomo suplemento,bomba,aumento de gordura insignificaveis

Olha entao sua genetica é de um monstro ...me passa essa receita entao ...

pouca ajuda quem nao atrapalha ok ?

assumindo q vc tinha 80 kg , perdeu 10kg e depois de 18 meses , ganhou 10kg de novo seu ganho foi apenas razoavel visto que 1,85m com 80kg eh uma relaçao peso/altura normal , ao perder 10kg vc ficou magro

cara mas para ganhar depois foi dificil demais e continua sendo dificil manter ........

Hoje estou com 83 kilos e 9,1% gordura ....

Quando cheguei a 71 kilos fiquei muito feio ....

Olha ganhei mais 1 kilinho de massa magra , vou mandar umas fotos minhas !