Postado 28 de julho de 200420 anos Ae galera... to suplementando assim... Creatina + Malto logo apos o treino e uns 30 min.depois Whey Protein... E antes d dormir, Albumina... Ta certinho ou ta faltando alguma coisa??? Treino d seg. a sex. 2 musculos por dia... Vlw galera...
Postado 28 de julho de 200420 anos Autor po, devo ta suplementando bem pra kraio, ngm fala nda!! hehe comentem ae, sei la, c algo deu resultado pra vcs e acham legal... sei la... soh pra constar... tenho 20 anos, 1.70cm e 62kg... medida soh sei msmo d biceps, 35cm... e peito acho q uns 83cm... vlw!
Postado 28 de julho de 200420 anos Ae galera... to suplementando assim... Creatina + Malto logo apos o treino e uns 30 min.depois Whey Protein... E antes d dormir, Albumina... Ta certinho ou ta faltando alguma coisa??? Treino d seg. a sex. 2 musculos por dia... Vlw galera... talvez esteja faltando o principal, boa alimentaçao e bom treino qto a suplementaçao, com certeza n esta faltando nd, pelo contrario, eh possivel q tenha ate d+... vlw
Postado 28 de julho de 200420 anos talvez esteja faltando o principal, boa alimentaçao e bom treino qto a suplementaçao, com certeza n esta faltando nd, pelo contrario, eh possivel q tenha ate d+... vlw CONCORDO.SÓ ESPERO QUE AS MARCAS TB SEJAM BOAS...
Postado 29 de julho de 200420 anos A suplementação tah animal cara.... agora basta os suplementos serem de boa qualidade e vc treinar muito forte... e pode crer que os resultados vão aparecer.
Postado 29 de julho de 200420 anos Autor ae, sobre os resultados, mesmo tendo poko tempo d suplementaçao(3 semanas) jah to sentindo os resultados... mais disposiçao e tbm em relaçao a medidas, a unica q tirei por enquanto foi do biceps... no começo, tava 30cm... agora jah to com 35cm... ta poko, mas jah ta indo bem... acho q to indo bem no treino, soh tenho q melhorar a alimentaçao... vlw galera!
Postado 29 de julho de 200420 anos Pô, achei massa. Mas se mandar um malto meia hora antes do treino vai te dar mais energia! Eu tô fazendo assim com uma suplementação parecida e tá dando resultado!
Postado 30 de julho de 200420 anos Autor ae, sera q c eu toma malto durante o treino ajuda em algo ou n eh necessario? pra tomar meia hora antes do treino fica dificil pq n tenho horario fixo pra ir treinar... chego do trampo e jah vo direto, entao fica meio ruim pra toma antes... eu acho q n teria mto efeito toma antes ou durante, mas sei la, posso estar errado... vlw!
Postado 11 de agosto de 200420 anos Não adianta tomar malto durante o treino. Mais se vc estiver se empenhando bastante,chegando no seu limite,um gatorade ia te repôr mais do que a aguá... Fora isso água resolve. Vlw
Postado 11 de agosto de 200420 anos Não adianta tomar malto durante o treino. Mais se vc estiver se empenhando bastante,chegando no seu limite,um gatorade ia te repôr mais do que a aguá... Fora isso água resolve. Vlw n eh q n adiante, + soh eh indicado p/ treinos longos e mt intensos... fora isso, deve-se tomar somente apos o treino e agua durante parasitta, tu falou q vai direto do trab p/ academia neh? + vo come o q no pre treino? deve-se fazer uma boa refeiçao 60-90min antes do treino vlw
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