Postado 11 de agosto de 200420 anos qual o melhotr horario para tomar creatina + malto + albumina e se é bom tomar creatina com dextrose? malho depois das 20 horas.
Postado 11 de agosto de 200420 anos toma a creatina+malto logo apos o treino e a albumina ao acordar e antes d durmi malto ou dextrose tanto faz, ambos sao carbo d alto IG... vlw
Postado 11 de agosto de 200420 anos toma a creatina+malto logo apos o treino e a albumina ao acordar e antes d durmi malto ou dextrose tanto faz, ambos sao carbo d alto IG... vlw d acordo!!! se colocar whey ai tbm fica legal...
Postado 11 de agosto de 200420 anos Autor toma a creatina+malto logo apos o treino e a albumina ao acordar e antes d durmi malto ou dextrose tanto faz, ambos sao carbo d alto IG... vlw valeu.
Postado 12 de agosto de 200420 anos Autor d acordo!!! se colocar whey ai tbm fica legal... dai eu tomo a creatina+malto+whey logo apos o treino e a albumina ao acordar e antes d durmi? posso misturar tudo creatina+malto+whey e tomar?
Postado 12 de agosto de 200420 anos dai eu tomo a creatina+malto+whey logo apos o treino e a albumina ao acordar e antes d durmi? posso misturar tudo creatina+malto+whey e tomar? essa eh uma grande discussao aki do forum... qdo tomar whey!!! hehe alguns dizem q eh no pos treino imediato, outros(q nem eu) tomam apos uns 20min. ai vai d vc...
Postado 12 de agosto de 200420 anos Autor essa eh uma grande discussao aki do forum... qdo tomar whey!!! hehe alguns dizem q eh no pos treino imediato, outros(q nem eu) tomam apos uns 20min. ai vai d vc... eu sei cadfa um é cada um é que eu nunca tomei suplementos, sou magro e tenho 2 meses de academia. e pelo que andei lendo aqui varios dias,quase todo mundo recomenda creatina+malto+whey . eu tomo com agua? ou pode misturar no leite?
Postado 12 de agosto de 200420 anos eh melhor com agua, pois a absorçao eh bem mais rapida... entao, manda com agua msmo!!
Postado 13 de agosto de 200420 anos Autor eh melhor com agua, pois a absorçao eh bem mais rapida... entao, manda com agua msmo!! eu comprei whey protein millenium hiper da probiotica e creatina pura da integralmédia. são boas essas marcas? então vou tomar assim. albumina na hora que acordar cratina + mato + wey depois do treino. e albumina antes de dormir?
Postado 13 de agosto de 200420 anos eu sei cadfa um é cada um é que eu nunca tomei suplementos, sou magro e tenho 2 meses de academia. e pelo que andei lendo aqui varios dias, quase todo mundo recomenda creatina+malto+whey . eu tomo com agua? ou pode misturar no leite? hum, 2 meses d treino... entao relaxa q vc n precisa suplementar ainda n no inicio sempre temos bons ganhos, msm fazendo td errado... o ideal eh ir "aprendendo" a malhar, se dedicando ao treino e melhorando a alimentaçao... tome no maximo a malto logo apos o treino e a albumina creatina e whey deixa p/ + tarde, por enqto eh totalmente desnecessario vlw
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