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Dosagem da Creatina

Por Abboud
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Eu comprei uma creatina da Prolab (com selo creapure) mas na embalagem fla pra toma 10g na fase de manutencao de nao 5g como a maioria fla aqui no forum.

Entao, isso eh normal??Devo seguir da embalagem ou do forum mesmo??

  • Respostas 7
  • Visualizações 1,4k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Amigo,se está escrito na embalagem pra tomar 10g,tome 10g,pois essa creatina pode ser uma fórmula diferente das outras.

Pesquise na internet ou até mesmo no próprio forum para saber se essa creatina é diferente.

flws 8)

Postado

Não há um modo padrão para tomar Creatina. A galera sempre recomenda uma fase de saturação de 5 dias com 20g por dia e uma manutenção de 20 dias.. com 5g por dia, pq se acredita que isso otimiza os resultados.

Basta você escolher, pode seguir a dosagem recomendada pelo fabricante ou fazer o que todo mundo faz. Eu, particulamente, acho 10g por dia muita coisa...

Postado
Amigo,se está escrito na embalagem pra tomar 10g,tome 10g,pois essa creatina pode ser uma fórmula diferente das outras.

Pesquise na internet ou até mesmo no próprio forum para saber se essa creatina é diferente.

flws 8)

toma 5g... 10g eh mto... o corpo n vai absorver isso tdo e vc vai gastar a toa...

flw!

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