Postado 26 de agosto de 200420 anos No pós-treino imediato é melhor optar por uma dextrose ou malto para se reestabelecer os níveis glicêmicos e assim evitar a perda de massa magra. Eu já coloco malto na minha garrafa e tomo lá na academia assim que termina o meu treino. A dúvida é quanto ao whey: 1) Tomo assim que chegar em casa ? 2) Ou coloco dentro da garrafa junto com a malto ? Tenho medo de tomar o whey no pós treino imediato e ele ser usado como fonte de energia junto com a malto... Estaria jogando whey no lixo. Só mais 1 pergunta: Os aminos líquidos (tipo o 2222) não seria melhor do que o whey protein para se tomar após o treino? Acredito que a absorção dos aminos líquidos seja mais rápida. Valeu galera!!
Postado 26 de agosto de 200420 anos 1. Sim 2. Eu não faria isso. Mas tem gente que mistura tudo (malto+whey+creatina), segundo alguns a absorção da malto é mais rápida que os outros citado. Portando não faz diferença.
Postado 26 de agosto de 200420 anos Só mais 1 pergunta: Os aminos líquidos (tipo o 2222) não seria melhor do que o whey protein para se tomar após o treino? Acredito que a absorção dos aminos líquidos seja mais rápida. Valeu galera!! Entao, a nutricao só acaba com o material levado às celulas, portanto nao quer dizer que 'melhor absorvível pelo TGI que será de valor biológico melhor. Acredito que whey seja melhor pois a whey ja foi alimento e o amino nao ...sao aminoacidos "jogados"em varias proporcoes, por isso nunca foi um alimento. Vi isos hoje na aula , heheheh..ja to pensando que sei aiuhaiu.. mas prefira whey
Postado 27 de agosto de 200420 anos Autor Só uma dúvida: Quanto tempo vc demora para chegar em casa? obrigado amigo... chego em casa em 20 minutos
Postado 27 de agosto de 200420 anos Autor Entao, a nutricao só acaba com o material levado às celulas, portanto nao quer dizer que 'melhor absorvível pelo TGI que será de valor biológico melhor. Acredito que whey seja melhor pois a whey ja foi alimento e o amino nao ...sao aminoacidos "jogados"em varias proporcoes, por isso nunca foi um alimento. Vi isos hoje na aula , heheheh..ja to pensando que sei aiuhaiu.. mas prefira whey tranquilo... optei pelo whey mas o que vc acha a respeito da hora q devo tomar o whey... na academia junto com a malto ou quando chegar em casa? abraço
Postado 27 de agosto de 200420 anos pode ser na academia ...desde que j atenha terminado seus treinos !
Postado 30 de agosto de 200420 anos Eu tomaria em casa levando em consideração o tempo que vc gastar para chegar (20 minutos).
Postado 30 de agosto de 200420 anos Eu tomaria em casa levando em consideração o tempo que vc gastar para chegar (20 minutos).
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