De vez em quando depois que eu treino eu como uma lata de sardinha (em torno de 150 á 170g). Li nas informacoes nutricionais que ela em 50g tem 23g de proteinas e nenhum carbo, mas!! tem 13g de gordura.

Oque voces acham da sardinha para um alimento pós-treino??

Valeu irmaos..

pow brother eu nao gosto de sardinha nao

mas nao vejo nenhum problema nelas , eh carne .

proteina como qq outra carne .

o importante eh ver se aquele oleo que tempera a sardinha nao tem colesterol ...

eu nao sei se existe, eu to ligado que atum tem...

tipo sardinha temperada com agua e sal.

dai vc ficaria livre das gorduras ...

[]s

Hmmm soh.. a que eu compro eh sem tempero, muito bom! Valeu pelo post irmao!!

PH

come atum que é 0 de carboidrato e 0 de gordura, além de ser + gostoso =] !! Eu compro aquele com molho de tomate, delícia

tipo bom se fosse 23g a cada 50g do produto na verdade eh 23g a cada 100g do produto.. normalmente vem 130g de sardinha escorrida por pote... 150-170g eh ela com óleo

Eu sempre como sardinha, o unico problema dela é os peidos no pós-digestao ahauhuaauh

Sardinha a quantidade d proteinas em comparação as calorias eh mto boa mas eu sinto vontade d vomitar qndo vejo pq eu fiz a dieta das proteinas e eu peguei uma promaçao no supermercado d sardinha e creme d leite ja viu comi igual uma anta e depois foi malhar eu tive q sair da academia tava mistura na barriga sardinha creme de lite e gelatina eu ficava arrotando o gosto da sardinha e do creme de leite

eragh

credo

hauaauhauh

coma aquele atum light q ele nao tem oleo e nem colesterol