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Como aumentar ASA?

Por Daniel Pompeu
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

  • Respostas 5
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  • Criado
  • Última resposta
Postado

Amigo, não existem "os melhores para aumentar" existem sim aqueles os quais seu organismo apresenta melhor resposta além dos básicos, é lógico.

Poste sua série para ver o que pode ser mudado, mas de maneira geral para os grandes dorsais (Lat.Dorsi): Barra fixa, remada (burrinho), serrote, remada baixa, puxador alto, funcionam bem.

Postado

na minha opiniao o melhor pra asa, ou seja, pra dá aquela aparencia em "V" é BARRA FIXA com certeza.

exercicios tipo remada sao pra dar densidade às costas. Os pulley sao bom, mas sao pra quem nao consegue fazer barra. Portanto, pra virar um "V" barra fixa, que é peso livre (mais dificil) e por isso dá mais resultado que na maquina (pulley).

abracos

Postado

EU FAÇO O PUXADOR.NÃO SEI O NOME. É UM QUE SIMULA A BARRA SÓ QUE VC FICA SENTADO.

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