quero saber se posso economizar o meu whey protein fazendo o seguinte:

ao acordar - albumina

depois de treinar - WHEY

antes de durmir - albumina

quero saber pois nao quero acabar com meu whey rápido, mas tb nao quero deixar de consumir quantidades diárias de proteina...

esse meu esqueminha tá blz ?

opinem outras maneiras...

pode sim

sem problema use o whey somente apos o treino mesmo, pois trata-se de proteina de mais rapida absorção

blz to fazendo igual inclusive acabei de tomar a primeira dose

coloquei 2 colheres de sopa ta blz ou precisa de mais?

to perguntando isso pq no meu pote nao veio a medida flw

bom

ai fica dificil

na embalagem deve vir a quantidade que ha de proteina por 100g ou por dose sugerida

mas vendo pela maioria das albuminas que existem a venda a medida padrão é 2 colheres se bem que nao existe tal medida pq isso depende do fabricante etc...

mas como vc comprou esse produto mandou manipular?

sempre boto 3 colheres razas de sopa...

de albumina ou de whey tb

nao eu comprei a whey da optimum mas nao veio a medida no meu pote

esvaziei ele inteiro e nao tava la agora to tomando 30g(2 colheres sopa) falando nisso ja to indo tomar hehe flw valeu

a medida do whey protein da optimum é de 29g, eu tomo apenas uma medida no pós treino, é pouco? Quantas gramas de albumina devo usar de manhã e antes de dormir?

normalmente 30 gramas, depende da sua dieta..

Em 2002-09-19 20:46, ricardosc escreveu:

a medida do whey protein da optimum é de 29g, eu tomo apenas uma medida no pós treino, é pouco? Quantas gramas de albumina devo usar de manhã e antes de dormir?

Que coincidência! Eu ja fazia isso justamente pra economizar a minha whey que vale ouro!

Eu tomo albumina + leite semi-desnatado e 1 cápsula de vitamina C 500 mg no café.

Tomo whey + albumina + leite semi-desnatado depos do treino.

E tomo albumina + leite semi-desnatado antes de dormir.

Dessa forma estou economizando a caríssima whey protein.