comprei esse produto junto com uma creatina. Ele vem junto com uma garrafinha, tem 800g, e de cada 100g, 95 são de carboidratos. Diz que existe 3 tipos de carboidratos: maltodextrina, glucose e frutose. Isso é o tal de malto? Ou carboidrato e malto são coisas bem diferentes? Eu treino das 19:00 hs as 21:00. Que hora eu tenho que tomar isso?

fala brother,

é um repositor energético de alto indice glicemico, ou seja, um carboidrato simples(embora digam que é complexo). Serve para recuperar os níveis de glicogênico muscular perdidos no seu treino e deve ser ingerido após o treinamento.