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Saturn Amino 2200 Tri-Complex

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Comprei esse aminoácido ai de pastilhas mastigaveis, uma capsula contem 2200mg. Queria saber as instruções de uso por quem entende. Vou tomar uma capsula só por enquanto pra ver no que dá.

Eu tomo antes?

Depois?

Me falaram pra tomar depois.

Tomo com comida? leite? puro?

Meu objetivo é ganhar massa, perder gordura e definir.

Não quero muita massa, só ficar fortinho.

Sou leigo no assunto. Alguem pode ajudar?

Ja malhei 2 anos, fiquei fortinho, parei um ano, voltei tem 3 meses, mas so agora to pegando pesado.

Esse aminoácido é importado, mais informações tem nesse link aqui

http://www.saturnsupplements.com/produc ... no2200.htm

Paguei R$ 36,50 (160 capsulas)

Outra coisa, malho 5 x por semana. Nos outros 2 dias eu nao tomo, correto?

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Postado

toma 4 capsulas apos o treino, de preferencia com algum carbo de alto IG(malto ou dextrose)+agua :wink:

n se esqueça de 40-60min dps fazer uma refeiçao solida e completa!

vlw

Postado

nao entendi esse negocio de carbo de alto IG (mato ou dextrose)

mas 8800mg de uma vez nao é coisa demais nao?

de qualquer maneira valeu ai

Postado
nao entendi esse negocio de carbo de alto IG (mato ou dextrose)

mas 8800mg de uma vez nao é coisa demais nao?

de qualquer maneira valeu ai

o carbo de alto IG eh p/ quebrar o catabolismo apos o treino e evitar q os aminoacidos sejam usados p/ isso... assim, seus ganhos serao melhores do q tomando soh a amino :wink:

e a qtd ta boa, eh o minimo q vc deve tomar...

vlw

Postado

Eu malho 10 hrs da manhã

11:30 eu tomo o amino

12:30 eu almoço

deveria tomar o carbo de alto ig junto com o amino?

Me indique algum barato por favor.

Carbo de alto ig seria massa (hipercalórico)?

Postado
Eu malho 10 hrs da manhã

11:30 eu tomo o amino

12:30 eu almoço

deveria tomar o carbo de alto ig junto com o amino?

Me indique algum barato por favor.

Carbo de alto ig seria massa (hipercalórico)?

exato, toma junto com o amino apos o treino :wink:

os carbos de alto IG sao a maltodextrina e a dextrose, vende em qq loja de suplemento... hipercalorico contem bastante carbo de alto IG, + ja eh outra coisa :wink:

a malto custa uns R$8; a dextrose uns 12

vlw

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