Postado 22 de setembro de 200222 anos GOSTARIA DE SABER A MELHOR FORMA DE TOMAR ESSES 3 SUPLEMENTOS, TOMAR OQ ANTES E DEPOIS DO TREINO??? QND NAO MALHAR TOMAR TB??? DURANTE QNT TEMPO??? PARA GANHO DE MASSA, TENHO 1,75M 73KG!!! SERIE: SEG QUAR E SEX-> MUSCULACAO TER E QUI-> AEROBICO VALEWWWWWW
Postado 29 de setembro de 200222 anos Tome albumina de manha e a noite... Creatina depois do treino com um suco de preferencia E antes do rein oa bcaa... ou depois, mais como vc vai tomar a creatina dpeois, pode tomar antes msm
Postado 29 de setembro de 200222 anos Tome albumina de manha e a noite... Creatina depois do treino com um suco de preferencia E antes do rein oa bcaa... ou depois, mais como vc vai tomar a creatina dpeois, pode tomar antes msm
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