Postado 12 de março de 200520 anos nao da pra crescer definido, todo processo de hipertrofia o % de gordura vai aumentar. o que voce pode fazer é sempre ficar se olhando no espelho e quando sentir que a barriga ta perdendo definicao parar com a dieta de hipertrofia...
Postado 12 de março de 200520 anos tome um whey protein que é melhor...o hiper calorico da um pouco de massa gorda... :/ pelo menos comigo deu... esse mes vo compra um whey..malto. e creatina...é so xega meu din din do google. falo EU CONCORDO.... MAS ALIMENTAÇÃO BOA É A BASE DE TUDO.
Postado 12 de março de 200520 anos Autor ahahahahaha..... Prazer One... Ae mas qual um bom de tomar??? Que faz um efeito maneiro???
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