nao da pra crescer definido, todo processo de hipertrofia o % de gordura vai aumentar.

o que voce pode fazer é sempre ficar se olhando no espelho e quando sentir que a barriga ta perdendo definicao parar com a dieta de hipertrofia...

tome um whey protein que é melhor...o hiper calorico da um pouco de massa gorda... :/ pelo menos comigo deu...

esse mes vo compra um whey..malto. e creatina...é so xega meu din din do google. falo

EU CONCORDO....

MAS ALIMENTAÇÃO BOA É A BASE DE TUDO.

ahahahahaha.....

Prazer One...

Ae mas qual um bom de tomar???

Que faz um efeito maneiro???