Postado 12 de março de 200520 anos UM DEPOIMENTO DE QUEM JA TOMOU E GANHOU BASTANTE KG EM MASSA MUSCULAR... TOMANDO QUAL SUPLEMENTO? Ja faz 1 ANO e meio q eu faço academia e so ganhei massa muscular até uns 6 meses depois so mantive e nunca tomei nada. Treino: 3 vezes por semana de preferência segunda, quarta e sexta. Objetivo mais ganho de ombro, peito e perda de gordura (definição) Treino A Esteira 5 min Alongamento 4 Ombro 3 Peito 2 Costa 1 Antebraço 1 Panturrilha Abdominal Alongamento Treino B Esteira 20 min Alongamento 4 Perna 4 Bíceps 1 Panturrilha Abdominal Alongamento Treino C Esteira 5 min Alongamento 4 Ombro 3 Peito 2 Costa 1 Panturrilha Abdominal Alongamento NÃO TREINO TRÍCEPS PQ TENHO MAIS DO Q BÍCEPS E QUERO ENQUADRAR.
Postado 12 de março de 200520 anos Qual altura e peso,e quanto vc quer ter? Já que é fácil... Quero ter 100Kgs, 52cm de braço e 5% de BF... Ta bom já?! Q q eu faço pra conseguir?!
Postado 13 de março de 200520 anos Já que é fácil... Quero ter 100Kgs, 52cm de braço e 5% de BF... Ta bom já?! Q q eu faço pra conseguir?! Ah.. se disponibilizar uns 10.000 em suplementos, é fácil fácil
Postado 13 de março de 200520 anos já ganhei 6kg de massa em suplemento (aí parei de comprar) Eu comecei tomando hipercalórico e após tomava hiper, creatina e malto. Fiz isso durante 2 meses, mas quand parei de tomar perdi 4kg desses 6
Postado 13 de março de 200520 anos já ganhei 6kg de massa em suplemento (aí parei de comprar) Eu comecei tomando hipercalórico e após tomava hiper, creatina e malto. Fiz isso durante 2 meses, mas quand parei de tomar perdi 4kg desses 6 uhuauahuahuahuhauhauaauua Parô de toma e de malha tb né?
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