O meu pqi é medico.. aí é susse eu cnsegui... mas com oq q fika melhor a absorçao com o malto ou com magnesio?

Ambos...

Pelo que eu entendo, o malto vai aumentar sua taxa de insulina, assim, vai aumentar a velocidade do transporte da creatina para o músculo.

Eu prefiro tomar a creatina antes do treino pra dá resistencia, mais se quiser tomar creatina depois do treino pra recuperação, tomar malto seria valido