2 Meses de academia com Hiper

11 de Maio, 201214 anos

Vcs sao altos ??? kra eu tenho 1,75 ...vai ver esse fator e limitante ne ...!! ??? nao sei dizer qria evoluir mais rapido mas po pra mim e sofrido ...aklsjdadsalkjdl e eu tenho me alimentado certo tbem 6 veses ao dia , procurando ingerir 180 g de proteinas disponiveis ..mas ou eu estou stagnado ou com ganhos modestos...!!! ;lkasdlsakd abracoss... ainda acho a formula magica ..!!

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Baixa libido/meia bomba - Exames pré e pós
Tópicos sobre esteroides

Baixa libido/meia bomba - Exames pré e pós

jhoneyy · 14 de Março, 20197 anos

Bom dia companheiros. Em novembro e dezembro mandei um ciclo de 10 semanas de enantato 500mg/sem + 6 semanas de oxandrolona como ponte para TPC Utilizei HCG intra ciclo e anastrozol a partir da 2 semana, fiz tpc com tamoxifeno 40mg 15 dias e 20mg outros 15 dias. Tenho 28 anos. Minha libido após terminar o ciclo esta baixa, e quando o garotao levanta é com sufoco e muitas vezes a ereção é meia bomba. No ato sinto que o garotao está meio "anestesiado"... Fiz exames pré
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jhoneyy

14 de Março, 20197 anos

Cláudio Chamini

8 minutos atrás8 min
Não tenho muito tempo para cozinhar, só coisas rápidas
Tópicos sobre nutrição

Não tenho muito tempo para cozinhar, só coisas rápidas

almirf · 23 de Março, 201610 anos

Querida Fabiana Estou voltando a malhar e minha dieta nao esta muito boa.. Nao tenho muito tempo para cozinhar, mas consigo fazer coisas rapidas Ai queria uma dica. E Evitar ao maximo Sal, Açúcar, Quimica, Gordura e etc Costumo ir malhar pela manha de 7 as 8. A tarde Almoço na rua, e a noite faço minha janta obs : se puder pode colocar suplementos tambem Grato Almir
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almirf

23 de Março, 201610 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
BATATA DOCE REALMENTE É NECESSÁRIO? ENTENDA SOBRE DIETA FLEXÍVEL DE MANEIRA CLÍNICA
Tópicos sobre nutrição

BATATA DOCE REALMENTE É NECESSÁRIO? ENTENDA SOBRE DIETA FLEXÍVEL DE MANEIRA CLÍNICA

maurice · 10 de Abril, 20197 anos

Quem nunca desistiu de fazer uma dieta por que achava que tudo era a base de frango e batata doce? Eu mesmo não como sempre, e quando como, são "pequenas" quantidades, pois ela me dá excesso de gases. A batata doce não é algo essencial em nenhuma dieta, aliás, você pode sim comer arroz branco, macarrão e/ou outros alimentos no lugar sem problema algum e também falar que está em dieta PORÉM seguir dieta é seguir um planejamento, pois tudo deve ser calculado, FIBRAS??? Você sabe quanto come de fib
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maurice

10 de Abril, 20197 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Restrição energética intermitente ("pausas") melhora a eficiência da perda de GORDURA
Tópicos sobre nutrição

Restrição energética intermitente ("pausas") melhora a eficiência da perda de GORDURA

maurice · 9 de Abril, 20197 anos

Temos o famoso ciclo de carboidratos não é mesmo? Deem uma sacada neste artigo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5803575/ Estudo mostra que indivíduos que fazem dietas restritivas por 2 semanas e depois dietas normocalóricas por mais 2 semanas e assim sucessivamente, promove maior perda de gordura e preservação de massa muscular do que em dietas restritivas contínuas. Há muitos aspectos envolvidos como diminuição de testosterona, aumento de cortisol, diminuição de horm
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maurice

9 de Abril, 20197 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 h
Difícil fazer o peito crescer
Tópicos sobre treinamento

Difícil fazer o peito crescer

dj_v_olimpia · 9 de Janeiro, 200719 anos

seg/qua/sex musculação hipertrofia ter/qui natação 40min. seg peito+triceps supino reto c/ barra 12-12-10-8-6 supino inclinado com halteres 10-10-8-6 triceps na polia 4x8 subindo a carga triceps no banco so ate travar a musculatura qua costas+perna+panturrilha puxada aberta p/ frente 2 series leves(no puxador) e 2 series pesadas na barra fixa, sendo a última com halter amarrado ao pé e ate travar levantamento terra 10-10-8-6 agachamento c/ barra 10-10-10-10 leg press 10-10-
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dj_v_olimpia

9 de Janeiro, 200719 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 h

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