Postado 20 de junho de 200520 anos Ae galera.. gostaria de saber qual suplemento voces mi recomendam ... para ganhar massa mais não muita.. tenho 15 anos 58 kg...
Postado 20 de junho de 200520 anos Caro dcskater blz?? Seja bem vindo!! Se vc der uma pesquisada em alguns dos milhares post aki desta seção concerteza encontrará sua resposta. Um abraço e boa sorte!!
Postado 21 de junho de 200520 anos ele perguntou o melhor pra ele e não os melhores mas enfim, toma um cobavital + hipercalórico e uma boa dieta eh o basico hehe
Postado 21 de junho de 200520 anos ele perguntou o melhor pra ele e não os melhores mas enfim, toma um cobavital + hipercalórico e uma boa dieta eh o basico hehe ?????????????????
Postado 21 de junho de 200520 anos ????????????????? tinha um outro post abaixo do seu (o cara deve ter deletado) que falou que os melhores era whey+creatina+malto hehe
Postado 21 de junho de 200520 anos Acho que pra sua idade não seria bom tomar nada muito agressivo.. eu tomaria um HiperCalorico(NutriMass(INTEGRAL), Willy Hiper Calorico - Com BCAA(MILLY)) com uma creatina(CREAVOL(DNA), CREATINA PURA (PROBIOTICA)).. Acho que com isso vc vai conseguir ganhar um peso e uma bom volume muscular.. Caso você ainda tenha dinheiro e queria aprimorar um pouco, pode tomar uma Maltodextrina(10 reais) pra tomar um pouco durante e um pouco ao termino do treino. Lembrando mantendo uma boa alimentação e um bom treinamento. Esse produtos que lhe passei são de fabricas nacionais mas com grande qualidade... Já tomei de todas as marrcas e tive resultados muito bons... Abraços, espero ter ajudado... qq coisa me mande um e-mail..
Postado 22 de junho de 200520 anos malho ah uns 4 meses e tenho 1 e 70 dcskater,normalmente vc fica um periodo fazendo uma dieta hipercalorica(com mais calorias do q vc gasta),ciclos de creatina,e fica sem fazer aerobicos.. quanto vc achar q ta com muita gordura,vc começa a secar..faz aerobicos,dieta hipocalorico e tal.. com 1,70 e 58 kg.,vc pode e deve começar a fazer uma dieta hipercalorica,e já pode fazer um ciclo de creatina eu aconselho a vc comprar malto,whey e creatina e procurar na seção de nutrição do forum,uma dieta pra vc ganhar peso e medidas se vc naum tem muito saco pra ficar fazendo dieta ou acha q não vai conseguir seguir a risca alguma,eu trocaria a creatina por um hipercalorico... quando vc se decidir,posta ae o q vc vai comprar pra galera falar as melhores marcas pra vc mas lembre q o hipercalorico naum faz milagre...a sua dieta/treino/descanso tem q estar em dia
Postado 22 de junho de 200520 anos Autor ow.. valew fi...intendi tudo.. mais tipo assim... eu n to afim e ganha mto peso nao tah ligado... no maximo 1 kilo em 6 meses... eu axo q ipercalorico pra mim ia ser mto exagerado... eu tava mais afim de tomar malto e no lugar de way alguma otra proteina natural ow aminoacidos... vlw... ajudem ae
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