Galera... é o seguinte eu malho a noite e uso whey da designer e albumina saltos... como q deve tomar?

Eu faço o seguinte assim que chego da academia tipo (21:00) tomo o whey (1 dose e meia) e tipo 1h e meia depois tomo a albumina...

Tá certo?!?!

ninguem?

O Whey Protein compensaria voce tomar no pos imediato, logo apos o treino, para suprir as necessidade protéicas do seu organismo, e junto com ela mandaria uma Malto, para nao catabolizar.

Ja a albumina, eu mandaria antes de durmir, porem entre a albumina e a whey eu faria uma refeição, porem essa refeição, se for pesada, nao poderia estar muito perto da hora de durmi.

[]'s

Valeu!

Mas o que quero saber... é se tem problema tomar a albubina após 1h que eu tomei whey... tipo se atrapalha o efeito do whey....