Quem ñ tem carencia de proteina na refeição ou seja como carne, soja, etc... todo dia alimentos ricos em proteinas, tb é necessário suplementar com whey pra tr melhores resultados ??

Quem ñ tem carencia de proteina na refeição ou seja como carne, soja, etc... todo dia alimentos ricos em proteinas, tb é necessário suplementar com whey pra tr melhores resultados ??

necessario nao é, prinicpalmente se voce fizer uma boa refeicao pos treino, mas que ajuda, ajuda.

Ajuda, cara. Por ser uma proteína de rápida absorção, nenhum alimento se equivale ao Whey no pós-treino.

Principalmente vc que diz ser mesomorfo, manda bala. Dá um pouco de dó gastar dinheiro, mas compensa

o pessoal fala bem msm do whey + um d qualidade ta la pros R$70

eu to pensando em começar a suplementar com Dextrose + whey + Creatina

ai vai uns R$140 por mês é fods, então tavo pensando só na crea e dextrose

Cara, EU penso assim: creatina dura 4 meses, entao tem q ser BOA pq vale a pena..

"PQ 4 MESES??!" - +ou- 2 meses do ciclo+2 meses de OFF..

malto eh baratinho..whey, se puder comprar um bom vale a pena, mas pode ser substituido por comida sim..o problema eh q pra vc conseguir os mesmos resultados do whey com comida, acaba ficando menos pratico e talvez ateh + caro..

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