Postado 8 de julho de 200520 anos Eu tou tomando whey+malto+creatina e cabovital tbm... eu malho de 21hras... meu nutricionista me falou pra eu tomar whey apos o treino e de manhã jah q eu malho anoite..e ele disse tbm pra ñ tomar whey junto com malto..ele falou pra dar um intervalo de 15minutos entre um e outro...gostaria que vcs me ajudassem.., se realmente estou tomando certo e falasse sobre o suplemento q tou tomando se realmente traz resultado.. OBRIGADO...
Postado 8 de julho de 200520 anos malto antes com creatina. malto no pós.. 15 minutos depois msm whey. entendi direito ou tomar whey de manha vc falou? acho desperdicio compra uma albumina e toma de manha..
Postado 8 de julho de 200520 anos malto antes do treino é perigoso vc tpode ter uma hipoglicemia de rebote(desmaio,tontura ou fraqueza)durante o treino procure fazer uma boa refeição pré treino(predominancia de carbos de baixo e medio indice glicemico) imediatamente após o treino tome 30g de whey e mais 50g de malto os dois juntos,não espera nada de 15 minutos tomar whey no café da manhã é um grande desperdicio vc deve tomar uma proteina de lenta absorção,no caso a albumina(4 claras de ovos ou 2 colheres de sopa de albumina)
Postado 8 de julho de 200520 anos malto antes do treino é perigoso vc tpode ter uma hipoglicemia de rebote(desmaio,tontura ou fraqueza)durante o treino procure fazer uma boa refeição pré treino(predominancia de carbos de baixo e medio indice glicemico) imediatamente após o treino tome 30g de whey e mais 50g de malto os dois juntos,não espera nada de 15 minutos tomar whey no café da manhã é um grande desperdicio vc deve tomar uma proteina de lenta absorção,no caso a albumina(4 claras de ovos ou 2 colheres de sopa de albumina) Vc faz isso? está dando resultados? Ganho de massa muscular está sendo bom?
Postado 8 de julho de 200520 anos Autor krai... eu fico numa dúvida da porra pq na loja o cara fala uma coisa e aqui fala outra.., ele disse q tomar malto e whey junto ñ eh muito bom pq perde um pouco do efeito... e qual eh a diferença de tomar whey a noite e de manha.. Depois do treino eu jah tomo.......VLW aee pelas repostas... me ajudaaaeee galera!!
Postado 8 de julho de 200520 anos krai... eu fico numa dúvida da porra pq na loja o cara fala uma coisa e aqui fala outra.., ele disse q tomar malto e whey junto ñ eh muito bom pq perde um pouco do efeito... e qual eh a diferença de tomar whey a noite e de manha.. Depois do treino eu jah tomo.......VLW aee pelas repostas... me ajudaaaeee galera!! a diferencao é que voce vai estar queimando um bom dinheiro, proteina de rapida absorcao nao deve ser consumida em outro horario que nao apos o treino
Postado 9 de julho de 200520 anos Po depende, albumina e de lenta absorcao e ideal pra noite ou de manha ja que ela sera absorvida ao decorrer, ja whey por ter rapido absorcao pode ser usada pos treino pra reposicao rapida, agora nao existe isso de desperdicar consumir proteina, so que com certeza sera mais aproveitada dessa forma, mais tudo se aproveita so que depende o nivel de aproveitamento que vc esta procurando, quer dizer que tomar das formas descritas vc tera otimizando o uso delas essa e a diferenca!
Postado 9 de julho de 200520 anos Po depende, albumina e de lenta absorcao e ideal pra noite ou de manha ja que ela sera absorvida ao decorrer, ja whey por ter rapido absorcao pode ser usada pos treino pra reposicao rapida, agora nao existe isso de desperdicar consumir proteina, so que com certeza sera mais aproveitada dessa forma, mais tudo se aproveita so que depende o nivel de aproveitamento que vc esta procurando, quer dizer que tomar das formas descritas vc tera otimizando o uso delas essa e a diferenca! nem toda proteina consumida é absorvida nao colega, existe sim o disperdicio.
Postado 9 de julho de 200520 anos Opa amigo eu nao disse que toda proteina e absorvida, mais ok isso eu sei! Disse sim que nao existe isso de nao poder por exemplo tomar um protein de tarde que sera desperdicio (dinheiro gasto a toa - como o cara la disse) tbm nao é bem assim, mais com certeza se tiver de tomar pos treino vai ser melhor aproveitada, a proteina sera bem vinda sempre e sera sim aproveitada pelo organismo, ja o nivel de aproveitamento (a quantidade absorvida e metabolizada pelo organismo) e as condicoes (de que forma sera usada pelo organismo) ai depende.
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.