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maximizar resultados com whey protein

Por diegoo
em Tópicos sobre suplementação

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ae galera gostaria de saber como maximizar meus resultados usando apenas whey e treinando 5x por semana, treinei 2 meses e meio sem utilizar suplementos e queria saber qtos kg posso ganhar em 1 mes tomando whey e academia???

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ACRESCENTANDO O QUE O DRIANO CITOU, SERIA INTERESSANTE VC TOMAR UMA DOSE DE WHEY BEM DE MANHA ATE MESMO ANTES DE ESCOVAR OS DENTES,VALEU

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