Eu não estava pensando nessa, mas conheço lá também. Porém depois do ocorrido com a Policia Federal não fui mais lá, as lojas de suplementos ainda estão abertas? Pensei que o Stand Center havia fechado completamente.

Com certeza treinar tudo e todos os dias você entrará em catabolismo, o descanso é fundamental para o crescimento muscular e que o objetivo de hipertrofia seja alcançado.

Existem várias maneiras de treinos, AB, ABC, ABCD, entre outros. Você pode conversar com o seu professor na academia que ele vai te ajudar.

Lembre-se o segredo está em alguns fatores fundamentais: Alimentação, Treinamento, Descanso e Suplementação.

Boa sorte e bons treinos.

T+

O stand ja normalizou....fechou até o Natal, agora ja volaram até os cds e dvds piratas lá.....

obrigadoo pela ajuda!!!

se tiver Msn me add... andreboschi@gmail.com

amanha vou passar lá no stand pra comprar.....

dexa eu t pergunta tbm...a creatina SÓ a creatina sem mais nada tbm teria um bom resultado ???

Da um resultado legal sim.

Mas tudo vai depender daqueles fatores que eu citei para você.

T+

Da um resultado legal sim.

Mas tudo vai depender daqueles fatores que eu citei para você.

T+

Valeeu !!!!

Entao, ultima pergunta....hehe....prometo....

A creatina é melhor ser tomada sozinha ou com esse Malto tbm ????

por enquanto nao vou tomar whey......

Uma boa combinação é Whey, creatina e malto pois o malto tanto ajudaria a repor as energias gastas na pratica de atividade fisica como facilitaria na absorção de ambas ( creatina e whey ).

A resposta é sim.

Vou falar um pouco mais sobre o sistema da creatina ATP-CP

Para a creatina funcionar mesmo vc tem que pegar pesado e com poucas repetiçoes para que haja a rapida demanda de energia e ai vai funcionar o sistema ATP-CP onde a CP (fosfocreatina) eh degradada e o fosfato liberado para o ADP para regenerar o ATP e tudo isso vai deixar um acúmulo de creatina livre no músculo ativo, onde vai ser refosforilada novamente a CP durante o período de recuperação do exercício.

Resumindo, para que tudo isso aconteça, você deverá trabalhar no seu limite para que a creatina realmente funcione.

T+

bom!!

sendo asim eu vou me recolhar a mminha insignificancia jah q o gpa ta respondendo tdo no meu lugar neh!!

hsiuahissihauihauisauishaau

brincadera

o topico eh nosso!!

bom!!

sendo asim eu vou me recolhar a mminha insignificancia jah q o gpa ta respondendo tdo no meu lugar neh!!

hsiuahissihauihauisauishaau

brincadera

o topico eh nosso!!

Fala ai Rickardow, nada de insignficancia não, o autor do tópico é você e a galera curte bastante o tópico, vide o numero de páginas contidas nele.

Hehehe, eu so estou tentando ajudar também na medida do possivel.

Estamos ai.

Abraços

T+

aproveitando esse espaço pras dicas...

eu to tomando creatina antes de dormir e whey+ dextrose apos o treino. é uma boa suplementação pra ganhar massa magra?

outra coisa, tô pensando em tomar CLA no intervalo pós-creatina( quando tiver que dar a pausa após os noventa dias). esse CLA funciona mesmo?

É uma boa suplementação sim, lembrando que a sua alimentação também deve ser muito boa, coma bem, de uma forma balanceada, tudo em seu horário.

Sobre o CLA, eu acho bom, já li sobre ele e gostei, porém nunca tomei pois não tenho necessidade, dê uma pesquisada sobre ele e qualquer dúvida poste.

Tome bastante água para evitar qualquer tipo de problema.

Treino certinho, dumo bem, mas naum quero jogar meu dinheiro fora. Devo ir pelo tradicional tomando proteínas ou investir nos pró-hormonais?

Ps. ANDROSTENEDIONE é anabolizante?