1º Mes: apenas HiperCalorico.

2º Mes: apenas HiperCalorico.

3º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino)

Whey + Malto (pós-treino)

Albumina (ao dormir)

4º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino)

Whey + Malto + BCAA (pós-treino)

Albumina (ao dormir)

5º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino)

Whey + Malto + CREATINA (pós-treino)

Albumina (ao dormir)

6º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino)

Whey + Malto (pós-treino)

Albumina (ao dormir)

NO2 BodySize

Não estou me relacionando a alimentação, quero que avaliem só a suplementação.

Meu objetivo: Ganhar PESO e Hipertrofia.

Estou no 3º Mes.

Valeu

1º Mes: apenas HiperCalorico.

2º Mes: apenas HiperCalorico.

3º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino)

Whey + Malto (pós-treino)

Albumina (ao dormir)

4º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino)

Whey + Malto + BCAA (pós-treino)

Albumina (ao dormir)

5º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino)

Whey + Malto + CREATINA (pós-treino)

Albumina (ao dormir)

6º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino)

Whey + Malto (pós-treino)

Albumina (ao dormir)

NO2 BodySize

Não estou me relacionando a alimentação, quero que avaliem só a suplementação.

Meu objetivo: Ganhar PESO e Hipertrofia.

Estou no 3º Mes.

Valeu

Ta otimo. soh tira o BCAA q a whey jah tem bastante e joga uma creatina no lugar. ai vc toma creatina no 4º e 5º mes e depois para com ela. pq tem q ciclar a creatina

Ta bem legal a suplementação sim, e é como o amigo falou, se for um Whey de boa qualidade, ele ja possui um aminograma bom com BCAA, então seria desnecessario.

Ou você descarta o BCAA, ou você toma a creatina por 2 meses, e depois para 1, 1 e meio para dar um descanso ao rim.

T+

Não é pq a Whey tem bastante bcaa q não seja necessario a ingestão do mesmo em conjunto.

Já foi provado q Bcca promove resutados em doses significativas!

Abraços

Dizem que malto antes deo treino pode causar hipoglicemia.

E o hiper é cheio de malto.

Dizem que malto antes deo treino pode causar hipoglicemia.

E o hiper é cheio de malto.

cada organismo eh diferente!! mas pra mim isso eh uma tremenda besteira!

cada organismo eh diferente!! mas pra mim isso eh uma tremenda besteira!

Concordo

IDEM, AQUI NESSE FORUM A MUITAS COISA Q SAO BASEADAS EM ACHISMO

Diz ai a marca do Hiper e do Whey q vc tah tomando...