Postado 19 de dezembro de 200519 anos 1º Mes: apenas HiperCalorico. 2º Mes: apenas HiperCalorico. 3º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino) Whey + Malto (pós-treino) Albumina (ao dormir) 4º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino) Whey + Malto + BCAA (pós-treino) Albumina (ao dormir) 5º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino) Whey + Malto + CREATINA (pós-treino) Albumina (ao dormir) 6º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino) Whey + Malto (pós-treino) Albumina (ao dormir) NO2 BodySize Não estou me relacionando a alimentação, quero que avaliem só a suplementação. Meu objetivo: Ganhar PESO e Hipertrofia. Estou no 3º Mes. Valeu
Postado 19 de dezembro de 200519 anos 1º Mes: apenas HiperCalorico. 2º Mes: apenas HiperCalorico. 3º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino) Whey + Malto (pós-treino) Albumina (ao dormir) 4º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino) Whey + Malto + BCAA (pós-treino) Albumina (ao dormir) 5º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino) Whey + Malto + CREATINA (pós-treino) Albumina (ao dormir) 6º Mes: HiperCalorico (quando acordar e 1h antes do treino) Whey + Malto (pós-treino) Albumina (ao dormir) NO2 BodySize Não estou me relacionando a alimentação, quero que avaliem só a suplementação. Meu objetivo: Ganhar PESO e Hipertrofia. Estou no 3º Mes. Valeu Ta otimo. soh tira o BCAA q a whey jah tem bastante e joga uma creatina no lugar. ai vc toma creatina no 4º e 5º mes e depois para com ela. pq tem q ciclar a creatina
Postado 20 de dezembro de 200519 anos Ta bem legal a suplementação sim, e é como o amigo falou, se for um Whey de boa qualidade, ele ja possui um aminograma bom com BCAA, então seria desnecessario. Ou você descarta o BCAA, ou você toma a creatina por 2 meses, e depois para 1, 1 e meio para dar um descanso ao rim. T+
Postado 20 de dezembro de 200519 anos Não é pq a Whey tem bastante bcaa q não seja necessario a ingestão do mesmo em conjunto. Já foi provado q Bcca promove resutados em doses significativas! Abraços
Postado 20 de dezembro de 200519 anos Dizem que malto antes deo treino pode causar hipoglicemia. E o hiper é cheio de malto.
Postado 20 de dezembro de 200519 anos Dizem que malto antes deo treino pode causar hipoglicemia. E o hiper é cheio de malto. cada organismo eh diferente!! mas pra mim isso eh uma tremenda besteira!
Postado 20 de dezembro de 200519 anos cada organismo eh diferente!! mas pra mim isso eh uma tremenda besteira! Concordo
Postado 20 de dezembro de 200519 anos IDEM, AQUI NESSE FORUM A MUITAS COISA Q SAO BASEADAS EM ACHISMO
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