Seguinte: em janeiro de 2006 vou comecar o Guerrilla Cardio 2 vezes por semana, nas tercas e na quinta, de manhã e em jejum. Gostaria de saber qual seria a suplementacão (ou refeicão) ideal após a secão de aeróbico, pois tenho algumas dúvidas...

Tenho os seguintes suplementos: Dextrose, Albumina, Whey Protein e Aminoácidos (Amino Liquid)

Deveria tomar Dextrose para repor e Whey ou Dextrose e depois Aminácidos? Ou há alguma refeicão ou dica melhor?

Ajuda galera!!!

Up! Pelo amor de Deus galera, ,uma pergunta tão simples, será que ninguém aqui faz aeróbicos para poder me responder o que tomar após isso?

To querendo fazer Guerrila cardio de manhã.

Não faça exercícios em jejum. Coma uma fruta pelo menos, ou malto. Acho que não vale usar whey no pós aeróbico kra. O investimento do whey é alto e acredito que não vale a pena. De qualquer modo, a reposição de energia com dextrose se faz interessante. Logo depois uma refeição e a albulmina. Acho que é por aí.