Postado 14 de fevereiro de 200619 anos É recomendado series de 10/12 repetições para perna,MAS,não é bom ficar se prendendo aos números,como se fossem mágicos.
Postado 16 de fevereiro de 200619 anos Aproveitando o tópico, só para tirar dúvidas!!! Será que para hipertrofia dos músculos das pernas séries com apenas 6 repetições não seria muito pouco?! Não seria melhor 4 de 8 por exemplo?! Valeu Faço 4X6 para pernas , vem dando resultado . Saudações .
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.