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4x10 ou 3x12? número de séries

Por Priscila Mendes
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

É recomendado series de 10/12 repetições para perna,MAS,não é bom ficar se prendendo aos números,como se fossem mágicos.

  • Respostas 12
  • Visualizações 23,4k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
Aproveitando o tópico, só para tirar dúvidas!!!

Será que para hipertrofia dos músculos das pernas séries com apenas 6 repetições não seria muito pouco?! Não seria melhor 4 de 8 por exemplo?!

Valeu

Faço 4X6 para pernas , vem dando resultado .

Saudações .

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