Então galera...

Voltei a treinar faiz 1 mes depois de ter parado 2 meses (treinei 6 meses antes de parar) e sempre tive dor no ombro.....

Porem, qndo voltei a treina, meu ombro começou a doer muito e meu irmão (4º ano de med) examino e falo que eu tenho uma "inflamação" nos musculos Supra Espinhoso e Sub Escapular

Já estou tomando remedio pra desinflamar mais preciso fortalecer-lo. Que exercicio eu faço pra fortalecer o o ombro ?????

Vlws toda ajuda é bem vinda

se o seu irmao estiver certo, vc tem que fortalecer o maguito rotador como um todo, nos mais variados graus...

mas primeiro elimina essa inflamação....

Então galera...

Voltei a treinar faiz 1 mes depois de ter parado 2 meses (treinei 6 meses antes de parar) e sempre tive dor no ombro.....

Porem, qndo voltei a treina, meu ombro começou a doer muito e meu irmão (4º ano de med) examino e falo que eu tenho uma "inflamação" nos musculos Supra Espinhoso e Sub Escapular

Já estou tomando remedio pra desinflamar mais preciso fortalecer-lo. Que exercicio eu faço pra fortalecer o o ombro ?????

Vlws toda ajuda é bem vinda

vlw pela ajuda .....toh tomando um remedio forte (lumiracoxibe)pra sarar esse ombro logo e depois vo fase umas seções fisioterapia e manerar nos exercicios que pegam o ombro...e fortalecer com elastico(de leve)