Postado 12 de maio de 200619 anos Bom...sou novo aqui! Tenho 20 anos 1,85 de aultura e peso mais ou menos 80Kg. Quero almentar minha massa muscular e estou tomando agora a malto-dextrina. Pessoal, a malto pode me ajudar a ganhar massa? Com quanto tempo de uso posso sentir os efeitos da malto? :...abraço...:
Postado 12 de maio de 200619 anos Cara, é o seguinte...a malto é utilizada principalmente no pós-treino para ajudar na recuperação do musculo, a malto em si sozinha não vai te ajudar a ganhar massa muscular....mas em conjunto com uma ótima alimentação faz parte do sucesso no ganho muscular.....mas resumindo...ela nao faz milagre...é apenas um repositor rápido de combustivel(carboidrato) para o musculo depois do treino
Postado 12 de maio de 200619 anos Autor Obrigado!! Qual seria o melhor suplemento para eu tomar, para aumento de massa muscular???
Postado 12 de maio de 200619 anos cafe; albumina + poli vitaminico pre treino; refeicao de moderado indice glicemico durante o treino; malto pos treino; wheu + dextrose + creatina ceia; albumina alimentacao é a base de td se n estiver corretamente balanceada juntamente c a suplementacao pode ter certeza q os resultados serao minimos abracos!!
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