Postado 27 de agosto de 200618 anos Autor Acredito que não cara. Mel tem Alto IG ideal pra tomar depois do treino... pode ingerir sozinho sim sem aveita/banana/suplementos 1h 1.30h antes do treino as bananas + aveia tudo bem... mas mel aí nao faz sentido o ideal é depois me corrijam se eu estiver errado... (nao entendi direito seu post mas acho q a duvida era essa..) correto velho, mel tem alto IG, c vc tomar mto antes do treino vc pode ter uma hipoglicemia no meio do treino. O ideal eh depois, c possivel com alguma ptna de rapida absorçao, como o whey mas sozinho tbm eh bom. valew
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