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Ganhei somente com esta suplementação 10Kg em um ano

Featured Replies

Postado

mestre pq vc tomava malto apos acorda?

malto num é pra repor o glicocgenio apos o treino?

vc toma 1 colher de whey?

eu tomo 4 de whey e 4 de malto apos o treino.

é desperdicio vc axa?

valeu

  • 3 semanas depois...
  • Respostas 16
  • Visualizações 5,5k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Eu fazia esta suplementação a bastante tempo atraz e na época eu tinha 55Kg e para mim na época 1 colher de Whey estava bom.

Hoje com 78Kg e 9% de gordura corporal tomo 3 colheres do Whey, uma também porque meu treino hoje é bem mais pesado do que era a 3 anos atraz.

Quanto a malto acho importante usar uma quantidade de Carboidrato pela manha, pois se vc pensar bem ficamos +- 8 horas do sono sem comer nada e logo pela manha o nosso corpo está meio hipoglicemico.

Pois eu tomo aquele Shake que descrevi, mas não como nada solido pela manhã, pois nunca tive o habito de comer logo que acordo.

  • 1 mês depois...
  • 2 semanas depois...
  • 5 meses depois...
Postado

E aih cara ... tranquilo???

seguinte ... eu gostei do seu treino

até fiquei com vontade de esperimentar e tal

o que vc me indica

o detalhe é que eu não tenho tempo de malhar mais que 3x por semana e normalmente eu treino na quarta e quinta no vespertino e no sábado de manha

pode me dar uma mão???

outra coisa ... qual o custo mensal de manter esses suplementos todos???

valeu

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