Postado 11 de fevereiro de 200619 anos essa quantidade vai ate 3g pro kilos, se passar um pouco nao ha problema, eu uso quantidades nesse nivel a algum tempo, antao va assim q vc conegue um peso legal, ao acordar o corpo presisa de proteinas de absorção rapida o whey é ideal.
Postado 11 de fevereiro de 200619 anos Lembrando que proteina em excesso não é eliminada, e sim estocada como em forma de gordura no tecido adiposo. Sem contar também que o excesso pode prejudicar os rins. Albumina antes de dormir e ao acordar Whey no pós-treino e alguma outra fonte de proteinas nos lanches como peito de frango, atum, etc.
Postado 12 de fevereiro de 200619 anos 3 Grs por quilo ???????? Que eu saiba são 1 Grs a no máximo 2 Grs por quilo. Eu quero massa magra e não transformar a proteína não usada em gordura, já que 3 Grs por quilo ficarão estocados no organismo, já que o corpo não consegue absorver esta grande quantidade de proteínas e transformando esta em gordura. Fui.....
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