Postado 24 de agosto de 200618 anos Oi Vinha treinando o classico ABC 5 a 6 por semana mas agora por conta dos horarios so vou poder ir 3x na semana. Qual tipo de treino vcs indicam? Treino a 2 anos
Postado 24 de agosto de 200618 anos 03 x na semana eu optaria por um Hardcore. PEITO X COSTAS OMBRO X PERNAS BÍCEPS X TRÍCEPS Fui....
Postado 24 de agosto de 200618 anos 03 x na semana eu optaria por um Hardcore. PEITO X COSTAS OMBRO X PERNAS BÍCEPS X TRÍCEPS Fui.... qual a vantagem deste em relacao ao PEITO X TRICEPS COSTA X BICEPS OMBRO X PERNA ? eui faço esse em casa desde o começo do ano q gostaria de saber c este q vc flw tem melhores resultados, q pq ele seria mais hardcore q o q eu mencionei? vlw!
Postado 24 de agosto de 200618 anos Autor Indo 3 vezes na semana será que vou ter perdas?? Ou posso até ter ganhos?? bjos
Postado 24 de agosto de 200618 anos Indo 3 vezes na semana será que vou ter perdas?? Ou posso até ter ganhos?? bjos Olha a do cara meu! "Bjos"= xulipa!
Postado 24 de agosto de 200618 anos qual a vantagem deste em relacao ao PEITO X TRICEPS COSTA X BICEPS OMBRO X PERNA ? eui faço esse em casa desde o começo do ano q gostaria de saber c este q vc flw tem melhores resultados, q pq ele seria mais hardcore q o q eu mencionei? vlw! O treino Hardcore leva maior quantidade de sangue ao local e trabalha músculos grandes ou pequenos ao mesmo tempo o que segundo estudos indicam maior hipertrofia da região pelo acúmulo de sangue. Fui...
Postado 24 de agosto de 200618 anos Olha a do cara meu! "Bjos"= xulipa! Ui !!!!!!!!!!!!! Biba doida...... AHAHAHAHAHAHAHA.
Postado 25 de agosto de 200618 anos Autor Ui !!!!!!!!!!!!! Biba doida...... AHAHAHAHAHAHAHA. Voltando ao assunto, malhar 3x semana vai causar perdas?? ou pode ser ate melhor??? flw
Postado 25 de agosto de 200618 anos Na minha opiniao ... perdas vc nao vai ter ... vc soh vai ganhar e ganhar... mas eu axo que se fosse 5 dias seu resultado seria um pouco melhor...mas 3x por semana tem gente que acha otimo tbm pq vc descansa bem ! e cresce bem...espero ter ajudado , abraço!
Postado 25 de agosto de 200618 anos Autor Na minha opiniao ... perdas vc nao vai ter ... vc soh vai ganhar e ganhar... mas eu axo que se fosse 5 dias seu resultado seria um pouco melhor...mas 3x por semana tem gente que acha otimo tbm pq vc descansa bem ! e cresce bem...espero ter ajudado , abraço! To numa duvida poder eu ate posso treinar 5x na semana mas ja faço isso a 2 anos e n to mais crescendo bem....n sei
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