Me tiram essa duvida por favor

November 29, 200619 yr

Estou tomando creatina que possui carboidratos e L-glutamine

Qual a diferença dessa para a pura, e qual seria o modo de usar

essa que estou utilizando..

Abraços!!

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Created 19 yr19 yr
Last Reply 19 yr19 yr

November 29, 200619 yr

A pura o pote seria 100% creatina.

Pra saber qto vc vai tomar dessa creatina vc tem q ver qts gramas de creatina tem cada porção dessa q vc comprou.

Tipo porção de 60g:

Carboidratos 54g

Creatina 5g

L-glutamina 1g

Vc tem q usar uma porção q tenha uns 5g de creatina q é a dose usual da creatina pura.

November 30, 200619 yr

Author

Tomando creatina, eu nao posso beber?

destilados, ou uma cevinha de leve?

Valeu

Abraços!!

November 30, 200619 yr

Tomando creatina, eu nao posso beber?
destilados, ou uma cevinha de leve?

Valeu
Abraços!!

Cara, estou tomando creatina e bebo normalmente no FDS, mando caipirinha e cerva pra dentro sem problemas...Mas ai vai do que você achar melhor, na verdade não é muito bom beber pois os rins e f´´igado já ficam carregados por causa da creatina.

Abraço.

November 30, 200619 yr

Author

HUmmmm beleza...

INFORMAÇAO NUTRICIONAL

por porçao de (40g)

calorias ..............................................................163kcal

Proteinas.............................................................7g

carboidratos.......................................................30g

Creatina................................................................4.040mg

L-Glutamina.........................................................621,20 mg

essa que estou tomando qual seria a dosagem certa para tomar?

Valeu abraços

November 30, 200619 yr

Author

E tem que fazer saturação?

December 1, 200619 yr

HUmmmm beleza...
´
INFORMAÇAO NUTRICIONAL
por porçao de (40g)
calorias ..............................................................163kcal
Proteinas.............................................................7g
carboidratos.......................................................30g
Creatina................................................................4.040mg
L-Glutamina.........................................................621,20 mg

essa que estou tomando qual seria a dosagem certa para tomar?

Valeu abraços

Seriam 40g 4 vezes ao dia durante 5 dias para saturar e depois 40g 1 vez ao dia, de preferência antes de dormir para manutenção. Excelente essa creatina, pois tem bastante Glutamina, carboidrato(que ajuda na absorção) proteinas e calorias. Muito boa mesmo.

Abraço.

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Philippelopes · May 27May 27

Fala galera, sempre treinei por conta mas há alguns dias resolvi contratar um personal por um mês pra ver o que dá. Meu treino estava dividido assim: Peito/Triceps Costa/Biceps Perna Ombro/Trapézio Ele montou um treino novo com essa divisão e esses exercícios: Peito/Costa Puxada Aberta, Remada Maquina Pronada, Puxada Fechada, Supino Maquina Inclinado, Crossover Polia Alta e Peck Deck Braço completo Triceps Francês Corda, Triceps Corda, Elevação Frontal na Polia com Corda, Elevação Latera
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Loirita · August 25, 20214 yr

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
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Luis Gustavo · May 25May 25

Boa tarde Estou aplicando enantato(lander) 2x na semana, 0,5 ml por aplicação, usando agulha 26g. Tenho feito aplicações subcutâneas na lateral acima do umbigo e também nos flancos, alternando os lados. O problema é que aparecerem uns nódulos no local. Não ficam vermelhos, infeccionados, mas ficam doloridos por alguns dias e às vezes meio endurecidos. Em algumas aplicações o óleo parece “sentar” e forma aquele caroço mais perceptível embaixo da pele. Já tentei: alternar os pontos;, aplicar mais
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MashleMuscle · January 3, 20242 yr

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
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rafitness · October 24, 20196 yr

Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim: Idade: 30 anos Altura: 1,63 Peso: 58,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por
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