E quanto a tomar no pós e no pré, não sou eu q recomendo, é só dar uma olhadinha nas sugestões de uso dela, tem algumas q até recomendam 3x ao dia. Agora vai de cada um seguir as instruções...

Emanuel eu não sei quantos tipos de proteinas existem, pode ser q a concentrada seja absorvida rapidamente, mas te garanto q a isolada é bem mais rápida.

Concordo q whey na forma isolada é absorvida mais rápido do q a concentrada, mas eu quis dizer q pode ser whey concentrado, isolado ou hidrolisado q todas 3 formas serão absorvidas rapidamente.

Eu não vejo ninguém tomar uma isolada antes de dormir ou preferir tomar uma concentrada a invés da isolada nos pós treino

É claro muito melhor tomar isolada no pós-treino do q a concentrada, o q embaça é o preço. E antes de dormir nem concentrada é recomendado e sim uma albumina.

E quanto a tomar no pós e no pré, não sou eu q recomendo, é só dar uma olhadinha nas sugestões de uso dela, tem algumas q até recomendam 3x ao dia. Agora vai de cada um seguir as instruções...

Pode crer, tipo se o cara for seguir o q manda num hipercalórico, por exemplo...

Falow!!!

Eu tb faço esse esquema da albumina, todo dia antes de dormir e nos dias q não treino.