Fala,

Já ouvir falar que tomando proteina (whey protein) pode emagrecer, parando de comer carboidratos, isso é verdade?? e deve tomar antes ou dps do treino? e tomando a proteina, com intuito de emagrecer, da pra ganhar massa ou soh perder?? ou entao vai perder massa e definir? e queria saber se isso resolve mesmo.

vlw

Já li q foi provado q não dá pra emagrecer e ganhar massa muscular.

Sobre emagrecer tomando proteína dá sim, dieta com muita proteína pra quem quer emagrecer é pra minimizar a perda de massa muscular, e cortando carbo ou diminuindo é pra fazer com q o corpo tendo pouco carboidrado pra transformar em energia, ele queime gordura para isso.

E lembre q se vc perder muito peso em pouco tempo é sinal q perdeu muita massa junto.

Complicado msm "crescer definido"...não acho impossível...mas dve demorar um bocado...