Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Definir coxa

Por Cotoneteiro
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Bom galera, blz com vocês?

Eu pesquisei vários tópicos aqui, só encontrei uma maneira para engrossar a coxa.

Bom, eu tenho 1.78, 80kg e 63 de coxa.....

O problema é que pareço uma rã, já que só tenho perna praticamente. Estou treinando tem 2 meses, mas meu treino está engrossando ainda mais minhas coxas.....eu não quero isso.

Gostaria de algum treino para definir as coxas, ao invés de engrossar......o que fazer?

Muito obrigado!

  • Respostas 3
  • Visualizações 4,9k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Não tem como você definir perna e hipertrofiar os outros músculos.

O que você pode fazer é treinar forte os músculos que precisa ganhar e fazer um treino leve de perna.

Abraço!

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.