CREATINA - AFINAL! - tomar em dias off ou não?

Compreendi... ! Agradeço...

Mas, eu posso tomar por quanto tempo continuamente?

tomo, 1 mes e descanso 2, é isso?

Eu geralmente tomo a de 300g até acabar, faço saturação, dura uns 45 dias em média o pote.

Mas ainda não tem um tempo exato, mas no geral recomendam usar de 1 a 3 meses pra depois dar um descanso.

Se bem que eu já vi caras dizerem q tomou creatina por 1 ano direto.