Bom eu comecei a acedemia ah duas semanas to malhando de segunda a sexta, minha intenção eh de ganhar peso...

Me indicaram a creatina, dei uma pesquisada na net e naum encontrei contra indicações... o q vcs acham??!!! Como devo tomar???

Li que na primeira semana tem a fase se saturação...

Bom o q vcs acham...

Eu acho que vc está indo com muita sede ao pote. 2 semanas apenas de treino e já quer suplementar? Quem é iniciante tem resultados rapidamente somente com um treino legal e alimentação. De nada adianta gastar dinheiro com produtos se não vem nenhuma força de vontade nós mesmos ok?

Tenha calma pq na musculação tentar conseguir resultados rápidos não é a melhor opção.