muito boa sua dieta, mas se vc começar a tomar o suplemente com água, o rendimento vai ser maior, pois é mais solúvel em água, assim fica uma solução totalmente saturada, diferente do leite que nao satura tudo, na proprio caixa do suplemente diz que é melhor com água!

ótima dieta, continue assim ! abraço !

vc tá louco cara?

espero que não