Pular para o conteúdo

CREATINA DUVIDA!!!!

tmiziara
em Tópicos sobre suplementação

Respostas em Destaque

Intao eu fazo academia de segunda a sexta...e ja vi aqui em varios topicos que a creatina que faz efeito eh do dia anterior...eu treino se segunda a sexta intao...sabado e domingo fico parado..intao eu devo tomar creatina sabado e domingo mesmo nao treinando?pq ai meu corpo vai fika super "creatinado" pra segunda neh...estou certo

ou tomo soh antes do treino segunda a sexta?

  • Respostas 2
  • Visualizações 1,5mil
  • Criado
  • Última Resposta
Intao eu fazo academia de segunda a sexta...e ja vi aqui em varios topicos que a creatina que faz efeito eh do dia anterior...eu treino se segunda a sexta intao...sabado e domingo fico parado..intao eu devo tomar creatina sabado e domingo mesmo nao treinando?pq ai meu corpo vai fika super "creatinado" pra segunda neh...estou certo

ou tomo soh antes do treino segunda a sexta?

:o:):PB)B)B)B)B)

Toma todos os dias, lembrando que,

Saturação - 20g;

- 5g manhã

- 5g pré treino

- 5g pós treino

- 5g noite

Manutenção - 5g;

- Seg. a sex. pós treino!

Arquivado

Este tópico agora está arquivado e fechado para novas respostas.

Ir para a listagem de tópicos

Conta

Navegação

Buscar

Buscar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.