E ai galera.

eu tenho 17 anos, 1.80 m, 75kg e tenho 7% de bf

treino des de abril

tomava whey protein + albumina + malto

so q o whey me deu espinha pra krl

e naum consegui u resultado q eu queria

meu objetivo é crescer Mto!!

eu ja ouvi falar mto bem de animal pack!!!

seria bom comprar monster nitro pack com NO2????

ow BCAA pode substituir u whey?????

qual eh sua melhor forma de uso antes e depois do treino????

e o que vcs axam do aminoacido???

me ajudem ai por favor de com a suplementação

agredeço desde ja

e mais uma vez eu falo

meu objetivo eh crescer mtooooooo

vlws aew

Aí dumrofl tudo bem?

Primeiro toma um fôlego senão vc cansa...., a maior parte das suas dúvidas estão respondidas no site, basta você PROCURAR, em cima tem uma ferramenta chamada PESQUISAR é só colocar a palavra que voce quer e pronto.

É muito bom pois você não só vai tirar as suas dúvidas mas vai aprender um pouco mais.

Boa sorte,

Abraços

Vai com calma cara... tu é novo ainda, tu tem muito tempo ainda pra crescer, não fique na paranóia de crescer rápido senão daqui a pouco tu vai se entupir de bombas e cavar teu caxão.

Cara eu acho dificil o whey ter te dado tanta espinha assim, mas você ta numa fase violenta de hormônios... pode ser isso... É mais fácil tua alimentação ter sido ruim do que o whey ter te prejudicado tanto assim.

Como está sua alimentação? Isso sim é essencial para um cara que quer crescer muito... isso e descanso!

Lembre-se disso.

abraços

Tenta trocar de marca, eu estava com algumas espinhas antes de voltar a treinar, mas quando voltei elas sumiram, e tomo Whey também (Optimum), acho que o problema é que eu estava muito sedentário, suar faz bem contra espinhas hehe. O fato de tomar Whey não me causou nada.

tente tomar bastante água (mínimo 3l) durante o dia

isso deve ajudar!