Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

o que voces acham sobre minha suplementacao?

Featured Replies

Postado

Ultimate Nutrition Horse Power, 1000 Grams, Orange Blast

http://www.bodybuilding.com/store/un/horse.html

Optimum 100% Whey Protein, 2 Lbs., Vanilla Ice Cream

http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

segue o link do produto embaixo do nome deles!

moro na inglaterra e to afim de comprar esses dois suplementos, alguem tem uma combinacao melhor pra indicar?

  • Respostas 8
  • Visualizações 1,3k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
  • Autor
Excelente Pré-treino e Whey Protein.

Mas lembre-se que a alimentação é a base de tudo.

indica alguma coisa pra ajudar "crescer" ? o que mais eu poderia tomar de suplemento com esses dois que ajudaria no ganho de massa?

quanto a minha alimentacao como arroz frango e carne vermelha quase todos os dias, e frutas antes de dormir e no cafe da manha tambem.

Postado

Albumina e um Carboidrato de alto ig (Malto ou Dextrose).

Como você mora no exterior ai provavelmente vai ser difícil achar Albumina, você pode optar por Caseína que também é uma excelente fonte de proteína.

Muscle Milk, Casein Protein, Evopro , são suplementos a base de caseína, tem vários também.

Postado
  • Autor
Albumina e um Carboidrato de alto ig (Malto ou Dextrose).

Como você mora no exterior ai provavelmente vai ser difícil achar Albumina, você pode optar por Caseína que também é uma excelente fonte de proteína.

Muscle Milk, Casein Protein, Evopro , são suplementos a base de caseína, tem vários também.

aew, eu comprei os dois do primeiro post, o muscle milk eu vou comprar esse , http://www.bodybuilding.com/store/cs/mnatural.html , e a Dextrose to pensando em comprar essa , http://www.bodybuilding.com/store/now/dex.html , Malto eh impossivel de achar por aqui, caso voce ache alguma coisa no bodybuilding.com por favor me mande o link. outra coisa, como voces recomendam que eu tome toda essa suplementacao? vlw

Postado

aew, eu comprei os dois do primeiro post, o muscle milk eu vou comprar esse , http://www.bodybuilding.com/store/cs/mnatural.html , e a Dextrose to pensando em comprar essa , http://www.bodybuilding.com/store/now/dex.html , Malto eh impossivel de achar por aqui, caso voce ache alguma coisa no bodybuilding.com por favor me mande o link. outra coisa, como voces recomendam que eu tome toda essa suplementacao? vlw

Whey + Dextrose após o treino

Muscle Milk antes de durmir e se tiver condições ao acordar

Horse Power 30 minutos antes do treino.

Você pode também para poupar um pouco o musclemilk que é caro usar no café da manhã meia dose de whey + meia dose de musclemilk.

Postado
  • Autor

Whey + Dextrose após o treino

Muscle Milk antes de durmir e se tiver condições ao acordar

Horse Power 30 minutos antes do treino.

Você pode também para poupar um pouco o musclemilk que é caro usar no café da manhã meia dose de whey + meia dose de musclemilk.

aew, eu tomo Whey + Dextrose juntos ou separados? Fiz meu pedido no bodybuilding.com antes de ontem, deve ta chegando aqui para mim esse fim de semana!

Postado
  • Autor

outra coisa, eu vou seguir essa tabela para meu treino com essa suplementacao...

A - Peito/Tríceps/Ombro - Seg / Qui

B- Perna/Costas/Bíceps - Qua - Sex

Abdomen - Segunda e Quarta

Peito:

-Sup. Reto com barra;

-Sup. inclinado com Halter;

-Crossover;

Tríceps:

-Pulley;

-Corda;

-Fancês;

Ombro:

-Desenvolvimento;

-Levantamento lateral;

-Cross-over lateral

-Abdomen Costas:

-Puxada na frente;

-Remada sentado;

-Depressão;

Bíceps:

-Rosca direta;

-Rosca alternada;

-Rosca concentrada

Perna:

-Agachamento;

-Leg 90°;

-Leg 180°; Peito:

-Sup. Reto com barra;

-Sup. inclinado com Halter;

-Crossover;

Tríceps:

-Pulley;

-Corda;

-Fancês;

Ombro:

-Desenvolvimento;

-Levantamento lateral;

-Cross-over lateral

-Abdomen Costas:

-Puxada na frente;

-Remada sentado;

-Depressão;

Bíceps:

-Rosca direta;

-Rosca alternada;

-Rosca concentrada

Perna:

-Agachamento;

-Leg 90°;

-Leg 180°;

o que voces acham?

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.