Ultimate Nutrition Horse Power, 1000 Grams, Orange Blast

http://www.bodybuilding.com/store/un/horse.html

Optimum 100% Whey Protein, 2 Lbs., Vanilla Ice Cream

http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

segue o link do produto embaixo do nome deles!

moro na inglaterra e to afim de comprar esses dois suplementos, alguem tem uma combinacao melhor pra indicar?

Excelente Pré-treino e Whey Protein.

Mas lembre-se que a alimentação é a base de tudo.

Excelente Pré-treino e Whey Protein.

Mas lembre-se que a alimentação é a base de tudo.

indica alguma coisa pra ajudar "crescer" ? o que mais eu poderia tomar de suplemento com esses dois que ajudaria no ganho de massa?

quanto a minha alimentacao como arroz frango e carne vermelha quase todos os dias, e frutas antes de dormir e no cafe da manha tambem.

Albumina e um Carboidrato de alto ig (Malto ou Dextrose).

Como você mora no exterior ai provavelmente vai ser difícil achar Albumina, você pode optar por Caseína que também é uma excelente fonte de proteína.

Muscle Milk, Casein Protein, Evopro , são suplementos a base de caseína, tem vários também.

Albumina e um Carboidrato de alto ig (Malto ou Dextrose).

Como você mora no exterior ai provavelmente vai ser difícil achar Albumina, você pode optar por Caseína que também é uma excelente fonte de proteína.

Muscle Milk, Casein Protein, Evopro , são suplementos a base de caseína, tem vários também.

aew, eu comprei os dois do primeiro post, o muscle milk eu vou comprar esse , http://www.bodybuilding.com/store/cs/mnatural.html , e a Dextrose to pensando em comprar essa , http://www.bodybuilding.com/store/now/dex.html , Malto eh impossivel de achar por aqui, caso voce ache alguma coisa no bodybuilding.com por favor me mande o link. outra coisa, como voces recomendam que eu tome toda essa suplementacao? vlw

aew, eu comprei os dois do primeiro post, o muscle milk eu vou comprar esse , http://www.bodybuilding.com/store/cs/mnatural.html , e a Dextrose to pensando em comprar essa , http://www.bodybuilding.com/store/now/dex.html , Malto eh impossivel de achar por aqui, caso voce ache alguma coisa no bodybuilding.com por favor me mande o link. outra coisa, como voces recomendam que eu tome toda essa suplementacao? vlw

Whey + Dextrose após o treino

Muscle Milk antes de durmir e se tiver condições ao acordar

Horse Power 30 minutos antes do treino.

Você pode também para poupar um pouco o musclemilk que é caro usar no café da manhã meia dose de whey + meia dose de musclemilk.

Whey + Dextrose após o treino

Muscle Milk antes de durmir e se tiver condições ao acordar

Horse Power 30 minutos antes do treino.

Você pode também para poupar um pouco o musclemilk que é caro usar no café da manhã meia dose de whey + meia dose de musclemilk.

aew, eu tomo Whey + Dextrose juntos ou separados? Fiz meu pedido no bodybuilding.com antes de ontem, deve ta chegando aqui para mim esse fim de semana!

outra coisa, eu vou seguir essa tabela para meu treino com essa suplementacao...

A - Peito/Tríceps/Ombro - Seg / Qui

B- Perna/Costas/Bíceps - Qua - Sex

Abdomen - Segunda e Quarta

Peito:

-Sup. Reto com barra;

-Sup. inclinado com Halter;

-Crossover;

Tríceps:

-Pulley;

-Corda;

-Fancês;

Ombro:

-Desenvolvimento;

-Levantamento lateral;

-Cross-over lateral

-Abdomen Costas:

-Puxada na frente;

-Remada sentado;

-Depressão;

Bíceps:

-Rosca direta;

-Rosca alternada;

-Rosca concentrada

Perna:

-Agachamento;

-Leg 90°;

-Leg 180°; Peito:

-Sup. Reto com barra;

-Sup. inclinado com Halter;

-Crossover;

Tríceps:

-Pulley;

-Corda;

-Fancês;

Ombro:

-Desenvolvimento;

-Levantamento lateral;

-Cross-over lateral

-Abdomen Costas:

-Puxada na frente;

-Remada sentado;

-Depressão;

Bíceps:

-Rosca direta;

-Rosca alternada;

-Rosca concentrada

Perna:

-Agachamento;

-Leg 90°;

-Leg 180°;

o que voces acham?

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